Au cours des premiers mois de sa vie, un bébé doit dormir pendant des heures en une journée. Cela permet de développer son cerveau et de reprendre des forces même s’il ne fait pas encore beaucoup d’activités physiques. Si vous souhaitez savoir tout ce dont bébé a besoin pour bien dormir, voici quelques conseils pratiques.
Le sommeil : un besoin physiologique
Dormir est un besoin physiologique pour la croissance et le développement d’un enfant. Au cours des deux premiers mois, il peut dormir entre 16 à 20h par jour et en 5 à 6 heures d’affilié. Toutefois, il peut être face à un trouble de sommeil suite à de nombreux facteurs et les troubles peuvent persister. Il est plus judicieux de consultez un médecin ou un pédiatre pour s’assurer qu’il ne soit pas malade.
Quand vous mettez votre bébé au lit, assurez-vous qu’il soit en bonne position. Il est important de bien choisir les accessoires qui favorisent son endormissement. Optez pour des équipements confortables en tenant compte du rapport qualité/prix. Il y a ceux qui sont déconseillés tels qu’un oreiller, une couette ou un tour de lit. Evitez aussi de l’endormir avec une peluche ou son doudou, surtout durant les premiers mois, au risque de le suffoquer. Au cours des six premiers mois de la vie, n’hésitez pas à transférer le lit dans votre chambre. Ce dernier doit avoir une température ambiante de 18 à 20°C.
Quelques facteurs des troubles du sommeil
Un enfant de 3 à 6 mois peut être affecté de réveils nocturnes. Si c’est fréquent, n’ayez pas l’habitude de toujours le prendre dans les bras car il aura ensuite du mal à s’endormir tout seul. S’il continue à pleurer, vous pourrez le réconforter un moment pour l’aider. Le prendre dans ses bras et le bercer suffiront. Le bébé a du mal à s’endormir lorsqu’il régurgite un peu. Cela peut être passager car le reflexe naturel évitera le risque d’inhalation. Toutefois, consultez un spécialiste lorsque c’est abondant.
Un bébé peut se réveiller souvent pour des causes précises, il a peut-être faim, soif ou il est mouillé. Pour ce dernier cas, changez sa couche. Les coliques sont d’autres facteurs des troubles du sommeil. Elles sont causées par une immaturité de leur système nerveux digestif. Ainsi, il ne faut pas lui donner un dîner copieux. Pour l’aider à reprendre son sommeil rapidement, bercez-le ou massez-le doucement le ventre. Retournez-le sur le dos lorsqu’il est sur le ventre. Une autre astuce est de lui donner un bain d’eau tiède. Vous pouvez aussi le promener, lui chuchoter ou lui faire écouter de la musique.
Choisir des équipements répondant aux normes
En pensant à tout ce dont bébé a besoin pour dormir, un lit de meilleure qualité est en priorité. Celui avec barreaux bien espacés, répondant à la norme NF EN 716-1 convient. Si vous disposez d’un lit parapluie, il pourra servir de couchage d’appoint. Concernant le matelas, utilisez un modèle plus ferme que celui d’un adulte, ayant une densité minimale de 20 kg/m3. Il doit avoir des mensurations adaptées à celles du lit. Il doit être équipé d’une housse lavable et d’un drap-housse adapté. Celui à mémoire de forme est déconseillé. N’utilisez pas de surmatelas pour éviter le risque de suffocation.
Il est plus judicieux de coucher le bébé sur le dos et à plat, mais pas sur le côté ou sur le ventre. Laissez-le libre pour être à l’aise dans ses mouvements, ajouter une cale-tête ou un réducteur de lit n’est pas nécessaire. Il vous suffit de lui mettre une gigoteuse mais celle-ci doit être à sa bonne taille. Pendant sa sieste, vous pourrez l’endormir dans son lit mais aussi dans un transat si vous restez à son côté.
